Guia Prático de Mindfulness: Técnicas Simples e Respiração Consciente Passo a Passo
Mindfulness é uma prática de atenção plena que nos convida a viver o presente com maior consciência, aceitando cada momento sem julgamentos. Originado de tradições contemplativas, como o budismo, o conceito foi adaptado para contextos modernos, especialmente na área da psicologia. Hoje, diversas pesquisas científicas atestam os benefícios da prática regular de mindfulness para o […]
Continue Reading